40代50代中高年が経済的肉体的精神的に幸せになる方法

プロフィール

写真
滋賀県在住 娘と妻と暮らす
サラリーマン
将来に不安を覚え、
ネットビジネスで副業独立を
志す。
主に情報ビジネスに参入し
ヤフーオークション上で
情報を販売する。
コピーライティングのスキル
だけで月37万以上の売り上げ を達成。
1日の作業時間は約30分
その後サイトを立ち上げ、
月商70万を達成。
趣味は気功、ストレッチなど
のエクササイズ
興味を持つと突き詰める
タイプ
日本古来から伝わる延命術の
道場に通いつめ、
柔道整復師、マッサージ師に
混じって整体やオステオパシー
のセミナーに参加。
さらに超能力を持つ
治療家に2年弟子入りする。

最近のエントリー

アーカイブ

メタ情報

健康 の記事一覧

3秒でストレスを解消する方法

<更新日時> 10月31日(金) 23:41

ここではあるエクササイズで簡単に日頃かかえている
ストレスを解消する方法を紹介します。

1.まず紙を用意して日頃思っている
 あなたを悩ましているストレスの元を
 書き出してください。

2.書き出したら一番強大なものを
  自分の額のあたりでイメージして下さい。
  その時大きさや形なども思い浮かべて下さい。

    例 ムカつく上司、アホな同僚、理解してくれない嫁 etc

3.大きく2回深呼吸して、首と頭に力を入れて
  緊張させます。

4.今度はその緊張をスーッと抜いて
  大きく口から息を吐きます。  
  この時額の部分がシュワーと緩むようにイメージして下さい。

5.もう一度首と頭の部分に力を入れて
  緊張させます。

6.緊張をスーッと抜いて
  大きく口から息を吐きます。
  額の部分でイメージしていたストレスの元が
  シュワーと溶けていき、小さくなるように
  想像します。

7.さらにもう一度首と頭の部分に力を入れて
  緊張させます。

8.大きく口から息を吐いて
  力を抜いて、小さくなっているストレスの元が
  さらにシュワーと泡のように小さくなって
  なくなったようにイメージして下さい。

9.ストレスの元がほぼ完全に無くなるまで
  緊張と弛緩を繰り返してください。

次ページへ »