滋賀県在住 娘と妻と暮らす
サラリーマン
将来に不安を覚え、
ネットビジネスで副業独立を
志す。
主に情報ビジネスに参入し
ヤフーオークション上で
情報を販売する。
コピーライティングのスキル
だけで月37万以上の売り上げ
を達成。
1日の作業時間は約30分
その後サイトを立ち上げ、
月商70万を達成。
趣味は気功、ストレッチなど
のエクササイズ
興味を持つと突き詰める
タイプ
日本古来から伝わる延命術の
道場に通いつめ、
柔道整復師、マッサージ師に
混じって整体やオステオパシー
のセミナーに参加。
さらに超能力を持つ
治療家に2年弟子入りする。
2014年10月の記事一覧
３秒でストレスを解消する方法
＜更新日時＞ 10月31日（金） 23:41
ここではあるエクササイズで簡単に日頃かかえている
ストレスを解消する方法を紹介します。
１．まず紙を用意して日頃思っている
あなたを悩ましているストレスの元を
書き出してください。
２．書き出したら一番強大なものを
自分の額のあたりでイメージして下さい。
その時大きさや形なども思い浮かべて下さい。
例 ムカつく上司、アホな同僚、理解してくれない嫁 etc
３．大きく２回深呼吸して、首と頭に力を入れて
緊張させます。
４．今度はその緊張をスーッと抜いて
大きく口から息を吐きます。
この時額の部分がシュワーと緩むようにイメージして下さい。
５．もう一度首と頭の部分に力を入れて
緊張させます。
６．緊張をスーッと抜いて
大きく口から息を吐きます。
額の部分でイメージしていたストレスの元が
シュワーと溶けていき、小さくなるように
想像します。
７．さらにもう一度首と頭の部分に力を入れて
緊張させます。
８．大きく口から息を吐いて
力を抜いて、小さくなっているストレスの元が
さらにシュワーと泡のように小さくなって
なくなったようにイメージして下さい。
９．ストレスの元がほぼ完全に無くなるまで
緊張と弛緩を繰り返してください。
