滋賀県在住 娘と妻と暮らす
サラリーマン
将来に不安を覚え、
ネットビジネスで副業独立を
志す。
主に情報ビジネスに参入し
ヤフーオークション上で
情報を販売する。
コピーライティングのスキル
だけで月37万以上の売り上げ
を達成。
1日の作業時間は約30分
その後サイトを立ち上げ、
月商70万を達成。
趣味は気功、ストレッチなど
のエクササイズ
興味を持つと突き詰める
タイプ
日本古来から伝わる延命術の
道場に通いつめ、
柔道整復師、マッサージ師に
混じって整体やオステオパシー
のセミナーに参加。
さらに超能力を持つ
治療家に2年弟子入りする。
潜在意識を味方につけて成功を手に入れる方法 ②
ここでは前回に引き続き体幹の関節、筋肉を緩める方法を
紹介していきます。
肩、肋骨の周りの筋肉のストレッチ方法です。
肋骨の周りの筋肉を柔らかくする方法１
１，床の上にあぐらをかいて座る。
２、右の手のひらで右の太ももを強く押す。
３、そのまま左のひじを曲げて、ゆっくり吐きながら後方に引く。
３～５回後方へ引く。
４、今度は左の手のひらで左の太ももを強く押して、
右のひじを曲げて、ゆっくり息を吐きながら後方へ引く。
３～５回後方へ引く。
５、これを左右交互にだいたい３～５回繰り返す。
肋骨の周りの筋肉を柔らかくする方法２
１、あぐらをかいた状態か椅子に座る。
２、左の腕を上げて軽く肘を曲げて、
肘の内側が頭の上に乗っかるように持ってきて、
右手を左の肘の外側に添える。
３、その体勢でゆっくり息を吐きながら体を右に倒していく。
左側の肋骨を十分に伸ばすようにする。
４、今度は右の肘を曲げて頭に載せて、
左手を添えてゆっくり息を吐きながら
左に体を倒していき、右側の肋骨を十分に伸ばす。
５、左右交互に３～５回繰り返す。
胴体の背骨を矯正する方法
１．床の上にあぐらをかいて座るか正座しても良い。
もしくは椅子に座るか立った状態で行う。
２．胸の前で両腕を組む
３．大きくゆっくり口から息を吐く、吐ききったら
鼻から大きくゆっくり息を吸う。これを２回行う。
４．ゆっくり息を吐きながら背中を後ろにそらせる。
この時あまり力を入れず、背骨がジワーッと動くのを
感じながら行う。また首は後ろにはそらせない。
イメージ的には首の付け根から下の背骨半分を
ストレッチするような感じ。
後ろにそらして痛みがあるようならその直前までしかそらさない。
