滋賀県在住 娘と妻と暮らす
サラリーマン
将来に不安を覚え、
ネットビジネスで副業独立を
志す。
主に情報ビジネスに参入し
ヤフーオークション上で
情報を販売する。
コピーライティングのスキル
だけで月37万以上の売り上げ
を達成。
1日の作業時間は約30分
その後サイトを立ち上げ、
月商70万を達成。
趣味は気功、ストレッチなど
のエクササイズ
興味を持つと突き詰める
タイプ
日本古来から伝わる延命術の
道場に通いつめ、
柔道整復師、マッサージ師に
混じって整体やオステオパシー
のセミナーに参加。
さらに超能力を持つ
治療家に2年弟子入りする。
体のゆがみを治す方法
勤務時間が長くなると、腰が痛くなる。
肩こりがひどくなると吐き気がする。
偏頭痛持ちだ。
これらのことに少しでも身におぼえがあるようでしたら、
あなたの体は少なからず歪んでいます。
私は今まで整体やカイロプラクティック、オステオパシーの
勉強をしてきましたから、一般の人よりかは体のことは
知っています。
背骨、頭蓋骨、骨盤、その他の関節、筋肉に不調があると
それに影響されて全身は歪んできます。
もしできるのなら専門家の治療を受けることを
おすすめしますが、
なかなか忙しくてそれも難しいのかなと思います。
そんな方のために簡単に体のゆがみを改善する方法を
お教えします。
１．まずはあなた自身が全身のゆがみのチェックをしていきます。
1) 床の上に直立して全身の力を抜き、目をつぶって両手を天井の方に
軽くまっすぐ上げます。
そして目を開けて、両手の高さ、前後のバランス、肩の関節のはり具合を
チェックします。
自分では同じように上げているつもりでも、、
結構左右差がある人が多いです。
２）今度は目をつぶって両手を左右に伸ばして
一直線になるように伸ばします。
この状態で目を開けて両手の高さを比べます。
３）まっすぐ立った体勢から体を前に倒していきます。
前屈していって、どこまで曲げれる感じます。
４）今度は体をゆっくり後ろに反らしていき、
どこまで曲げれるか、腰や背中のどこに
痛みを感じるか覚えておきます。
５）体を直立した状態で腰を中心に右にねじって行きます。
どこまでねじれるか？痛みはどこかに感じるか？
この時部屋の中の何がねじって見えているか
覚えておいて下さい。
６）体を元に戻して、今度は左にねじって行って、
同じように感じます。
７）また体を元に戻して直立して、
今度は首だけを前に倒していきます。
どこまで倒せるか？背中のどこに痛みを感じるか？
感じて下さい。
８）首を元に戻して、今度は首を後ろに反らします。
どこまで反らせるか？覚えておいて下さい。
９）首をまっすぐに伸ばして右にねじって行きます。
１０）元に戻して今度は左にねじります。
どこまでねじれるか、痛みは無いか？覚えておいて下さい。
2. 全身をリラックスさせる。
体のゆがみを自覚した後は、体の緊張をゆるめるために
全身をリラックスさせます。
色々な方法がありますが、一番手っ取り早いのは
10秒間ほど全身の筋肉を緊張させて、
ふ～っと息を吐きながら力を抜きます。
これだけで全身の筋肉のこりは
取れます。
３．再度ゆがみを確認。
１でやった検査をもう一度全部やります。
先ほどと比べて動きの範囲はどうなったか？
痛みはどうか？
おそらく先ほどに比べると
動きの範囲は大きくなり、痛みもましになっていると思います。
これをある程度検査→ エクササイズ → 確認
何回か繰り返してやってみて下さい。
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